Tiền bạc bạn có thể kiếm cả đời những sức khỏe mới là điều cần được chú ý hơn cả. Với những sản phẩm chức năng, những loại thuốc bổ tràn lan hiện nay thì việc tự tay chuẩn bị 1 món để bảo vệ sức khỏe, thực hiện giảm cân tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên thì thật tuyệt vời. Detox chính là sự lựa chọn của rất nhiều người hiện nay.
Không ít trường hợp sẽ thắc mắc detox là gì, có công dụng không và có hoàn toàn tốt cho sức khỏe hay không và làm như thế nào. Tất tần tật những điều ấy sẽ có trong bài viết này của Blog Thợ Mỏ, chúng ta cùng thực hiện nhé!

Nước Uống Detox Là Gì?

Theo các nghiên cứu khoa học gần đây cho rằng, do thói quen sử dụng thức ăn nhanh và đồ uống có gas, chất kích thích cũng như sự ô nhiễm từ môi trường đã làm cho cơ thể con người bị “quá tải” bởi các chất độc. Khi các chất độc này tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ biến thành độc tố – nguyên nhân gây nên sự mệt mỏi, căng thẳng, tăng cân, mỡ thừa, giảm khả năng miễn dịch, da bị xỉn màu…
Nước uống Detox là một loại thức uống đang được mọi người sử dụng hằng ngày để thay thế các thức uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp các độc tố vào cơ thể. Đồng thời, với sự kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau quả và trái cây ít đường nên thức uống còn có khả năng thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ, giúp các cơ quan trong cơ thể đào thải những độc tố, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Cách Pha Chế Các Loại Nước Detox

Đây là món thức uống có cách pha chế khá dễ. Công thức thực hiện chung là ngâm trái cây trong nước khoảng vài giờ, để các chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây hòa tan vào nước. Sau đó, bạn đã có thể thưởng thức ngay!

1.Nước Detox Giúp Thanh Lọc Cơ Thể

Nguyên liệu:

  • ½ quả táo
  • 2 khoanh cam Mỹ
  • ½ quả chanh tây (vàng)
  • ½ quả kiwi

Detox táo -chanh vàng - kiwi
Detox táo -chanh vàng – kiwi

Các bước làm Detox Táo + Kiwi + Chanh vàng

  • Bước 1: Táo sau khi rửa sạch, bạn cắt làm đôi, bỏ đi phần lõi bên trong rồi cắt thành từng miếng dày từ 1.5cm – 2cm.

Lưu ý: Vì trong vỏ táo chứa rất nhiều vitamin nên khi thực hiện, bạn không nên gọt bỏ mà hãy cố rửa thật sạch vỏ nhé.

  • Bước 2: Kiwi bỏ vỏ, cắt lát mỏng dày khoảng 1cm. Chanh tây, bạn cắt thành từng lát mỏng khoảng 0,5cm, không bỏ vỏ.
  • Bước 3: Công đoạn cuối cùng là bạn lần lượt bỏ hết táo, chanh tây, cam, kiwi đã cắt vào bình đựng rồi thêm nước vào để trong tủ lạnh khoảng từ 2 – 3 giờ đồng hồ rồi lấy ra dùng.

2. Nước Detox Dưa Hấu Giúp Giải Độc Gan

Nguyên liệu:

  • 1/2 quả dưa hấu
  • Vài lá bạc hà
  • Nước khoáng không đường

Detox dưa hấu
Detox dưa hấu

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Dưa hấu bổ từng phần nhỏ, bỏ vỏ. Lá bạc hà mang rửa sạch, để ráo.
  • Bước 2: Ngâm dưa hấu và lá bạc hà vào 2 lít nước khoáng rồi cho vào tủ lạnh khoảng 2 – 3 giờ và đem ra sử dụng.

3. Nước Detox Chống Lão Hóa

Nguyên liệu:

  • 6 quả dâu tây
  • 1 quả dưa chuột
  • 7 lá húng quế
  • 1 – 2 lít nước lọc

Các bước thực hiện Detox dâu tây và dưa chuột

  • Bước 1: Đầu tiên, bạn rửa thật sạch các nguyên liệu dâu tây, dưa chuột và lá húng quế.
  • Bước 2: Tiếp đến, thái dâu tây và dưa chuột thành từng lát mỏng rồi cho vào bình. Sau đó, cho thêm lá húng quế vào và đổ nước lọc vào đầy bình.
  • Bước 3: Cho bình vào tủ lạnh từ 2 – 3 tiếng rồi đem ra dùng.
Detox dâu tây
Detox dâu tây

Cách Uống Detox Đúng Cách

  • Uống nước Detox không phải là cách để giảm cân triệt để, nên nhiều chị em đã hiểu sai về công dụng và cách uống  đúng cách.
  • Theo nghiên cứu thì loại nước uống này chỉ cung cấp khoảng 735 cal, nhưng trung bình tiêu chuẩn mỗi người cần đủ 2000 calo. Do đó, khi uống bạn nên kết hợp ăn uống nhẹ để tránh hiện tượng mệt mỏi, uể oải.
  • Liệu trình uống nước Detox khoảng 2 – 3 tháng. Sau đó, bạn ngưng uống để cơ thể điều hoà lại và điều chỉnh lại chế độ ăn uông phù họp.
  • Uống đúng thời điểm khi trạng thái cơ thể ổn định, tâm lý bình thường, sức khoẻ tốt để tránh hiện tượng cơ thể bị sock, suy nhược… và đôi khi khiến cho sức khoẻ tồi tệ hơn.
  • Bạn không uống nước Detox khi cơ thể đang đói, mệt sẽ dễ gây hiện tượng đau thắt dạ dày. Bạn nên uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều, hạn chế uống sát giờ đi ngủ.

 
Vậy là bài viết này đã giúp bạn bỏ túi 3 công thức pha chế Detox thực sự dễ dàng vào có tác dụng cao rồi đó. Nếu bạn cảm thấy có ích thì hãy chia sẻ các phương pháp này cho bạn bè, những người thân để họ có thế bảo vệ bản thân và lan tỏa thông điệp bảo vệ sức khỏe ra toàn xã hội. Bạn cũng có thể theo dõi các cách làm, chế biến món ăn khác ở những bài tiếp theo. Chúc bạn thành công!
 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here